Hvor meget energi en voksen mand skal have dagligt, afhænger af hans aktivitetsniveau og arbejde. En murerarbejdsmand, som går i fitnesscenter efter arbejdstid, har brug for langt mere energi end en kontoransat, der sætter sig i sofaen derhjemme efter arbejde.

Men som en tommelfingerregel går man ikke helt galt i byen med et indtag på [...]