I mange tilfælde er et hurtigt vægttab ikke den bedste mulighed. Hvis du bare forsøger at tabe et par kilo med et hurtigt vægttab, så du har mulighed for at komme ned i bryllupskjolen, så kan et hurtigt vægttab være en mulighed for dig.
Men hvis motivationen for et hurtigt vægttab handler om nogle af de følgende punkter, så er du måske bedre stillet, hvis du tænker på andet end hurtigt vægttab:
- Ønsket om en bedre livsstil
- Tabe sig på maven
- Tabe sig efter graviditet
- Sund livsstil
En af de første myter vi skal have aflivet er muligheden for at et hurtigt vægttab kan hjælpe dig med at styre, hvor på kroppen du taber dig. Du har INGEN muligheder for selv at bestemme hvor på kroppen du taber dig – Hverken med et hurtigt vægttab eller med et langvarigt – mere permanent vægttab.
Når man skal tabe sig gælder det om at være i energiunderskud – også kaldet kalorieunderskud. I al sin enkelthed betyder det, at du skal forbruge mere energi end du indtager via mad. Derfor kan man godt kontrollere om man vil have hurtigt vægttab eller et langsomt vægttab. Nu tænker du sikkert, at hvorfor vælger alle ikke bare et hurtigt vægttab?
Grunden til, at alle ikke bare vælger et hurtigt vægttab er, at det ikke er sundt at tabe sig for hurtigt. For det første vil kroppen med et vægttab på over et halvt til et helt kilo om ugen begynde at forbrænde muskler i stedet for fedt. I dette tilfælde vil du med et hurtigt vægttab ende med en slatten og træt krop, som ikke er i stand til at varetage sig selv. Du vil blive træt og uoplagt – hvilket vil medføre, at du ender i de samme gamle spor, som du altid har været i – og derfor vil du ende med et tage det hele på igen.
Da du denne gang samtidigt har mistet muskelmasse (Grundet det hurtige vægttab), vil du nu tage endnu mere på, da dit basal stofskifte er blevet mindre. Basal stofskiftet er den mængde energi din krop bruger ved bare at holde dig i live dagligt.
Men hvordan skal man så tabe sig, hvis man ikke har mulighed for et hurtigt vægttab. Det kan på det stærkeste anbefales, at man holder sig fra et hurtigt vægttab. Man skal ændre sin livsstil. Ændre den måde man ser på mad – Mad skal være et supplement til din hverdag. Mad skal ikke være grunden til, at du står op om morgenen. Find et andet holdepunkt i din livsstil, som du kan bruge din tid på – Lad være med at kede dig fordi så ender du med bare at spise.
Related posts: