Sundhed

Antioxidanter- Hvorfor?

Solens stråler, luftforurening, tobaksrøg, opløsningsmidler og pesticider arbejder hele tiden på at nedbryde din hud.

Denne proces kaldes iltning, og en forklaring på denne proces, vil sandsynligvis bringe minder om skoletid, fysiklokalet og kedelige timer, men det er faktisk enkelt nok, iltmolekyler arbejder uafladeligt på at stabilisere sig selv, og i denne proces gøres andre celler ustabile, [...]

Kreatin – gå efter dokumenteret effekt

Der findes mange kosttilskud derude i verden som lover dig både en muskuløs og trimmet krop, men hver gang der er 1 produkt som faktisk gør hvad producenten lover, er der 10 som for langt de fleste vil være spild af penge. I blandt de her gode tilskud som faktisk virker, finder vi kreatin. Kreatintilskuddets popularitet [...]

Find den rigtige træningsbænk

Er du på udkig efter en træningsbænk til dit hjemmecenter?
Der findes rigtig mange produkter på markedet og det kan være svært at overskue hvilke bænke der er gode og hvilke der er knap så gode. Derfor vil jeg nu kort hjælpe dig med at finde den helt rigtige træningbænk, som kan dække dine behov.

Læs mere Find den rigtige træningsbænk

Hvor meget energi skal en voksen mand have?

Hvor meget energi en voksen mand skal have dagligt, afhænger af hans aktivitetsniveau og arbejde. En murerarbejdsmand, som går i fitnesscenter efter arbejdstid, har brug for langt mere energi end en kontoransat, der sætter sig i sofaen derhjemme efter arbejde.

Men som en tommelfingerregel går man ikke helt galt i byen med et indtag på ca. 12.000 kJ om dagen.

Man skal huske, at anbefalingen går på, at højst 30 procent af denne energi skal komme fra fedt, mens man også skal huske at få sig en passende mængde kostfibre i maden, da fibre også er sunde.

Læs mere Hvor meget energi skal en voksen mand have?

Feder en Yankee Bar?

For tiden har DSB-kioskerne tilbud på 4 Yankee Bar for 20 kroner. Det er voldsomt billigt og kan straks få en til at tænke på, hvor meget en Yankee Bar egentlig feder?

Den indeholder søde sager (mest karamel og fransk nougat) nok til at byde på 1.950 kJ. Hvis en voksen mand skal have ca. 12.000 kJ om dagen, så er det altså en væsentlig del af det anbefalede daglige energiindtag, der kommer i sådan en lille chokoladebar. Faktisk er det hele 16 procent.

Læs mere Feder en Yankee Bar?

Slik uden sukker

Har du sukkersyge eller er på en kur hvor du ikke må få sukker, så kan det være rigtig godt at finde noget slik uden sukker. Så har du stadig lidt slik at hygge dig med, og så overholder du stadig din kur eller behandling. Men hvor let er det at finde sukkerfrit slik?

Sukkerfri varer i [...]

Stop med at ryge og få et bedre helbred på 20 minutter

Hvis du starter med rygeafvænning i dag, vil du allerede have et bedre helbred i morgen. Faktisk vil du kunne se de første forbedringer allerede om 20 minutter. Længere tid tager det ikke, før du ser de første tegn på, at helingsprocessen er startet.

Dit blodtryk og din puls vil falde allerede 20 minutter efter din sidste [...]

Lene Hansson kogebøger

Lene Hansson er en af Danmarks mest berømte kostvejledere. Samtidig er hun forfatter til en lang række bøger om mad og kost. F.eks. har hun opfundet et koncept med syre/base-balancer, der skal bestemme, hvordan og hvad man skal spise hvornår.

Og det kan naturligvis reguleres ved hjælp af et syre/base-kit, som hun sælger. Helt blind for kommercielle interesser behøver man ikke være, blot fordi man skriver om kost og helbred.

Lene Hansson har også været vært på programmet “Du bliver, hvad du spiser” på TV3, hvor hun vejledte et væld af meget spisende mennesker til at spise noget mindre.

Læs mere Lene Hansson kogebøger

DNA Test

DNA Test er blevet en af de seneste populære tiltag i Danmark. Du kan i mange tilfælde finde DNA tests til alle henseender.

I Danmark har der i mange år været begrænset hvad man kunne få lov til vedrørende dna test. Det var i lang tid en holdning fra den danske stat, at man ikke måtte [...]

Slankemidler

Der findes et hav af slankemidler og med nettets oprindelse er der kommet så mange lette måder at tabe sig på. Hvis du, ligesom jeg, ikke helt kan finde hoved og hale i det hele, gør du klogt i at læse med her.

Med nettets oprindelse kom der en flod af slankemidler. Det er utrolig let [...]